Opis
Poznaj wyjątkową kapsułkę Magnez 5 form NEUTRIENT
NAJWAŻNIEJSZE CECHY PRODUKTU
- Opakowanie wystarcza na 2 miesiące suplementacji (120 kapsułek)
- Zalecana ilość do spożycia – 2 kapsułki dostarczają 244 mg magnezu pierwiastkowego (65% RWS*)
- Przeznaczony dla dorosłych i dzieci od 12 roku życia
- Chelaty magnezu zapewniają doskonałą wchłanialność
- Unikalna mieszanka 4 bioaktywnych chelatów magnezu (taurynian, diglicynian, cytrynian i jabłczan) + tlenek magnezu
- Czysta formuła bez zbędnych wypełniaczy i sztucznych dodatków
- Odpowiedni dla wegan
- Opakowanie nadające się do recyklingu*Dzienna referencyjna wartość spożycia dla osób dorosłych
MAKSYMALNA ABSORPCJA
Chelaty magnezu zapewniają znacznie lepsze tempo wchłaniania i skuteczność niż sole magnezu. Formuły zawierające jeden chelat magnezu mogą działać słabo ze względu na nasycenie nim szlaku wchłaniania. Podczas gdy wiele chelatów magnezu zastosowanych w jednym preparacie ma tę zaletę, że wykorzystuje wiele ścieżek wchłaniania, co pozwala na szybsze wchłonięcie większej ilości magnezu, generując zwiększoną wydajność.
PRODUKT POLECANY DLA OSÓB:
- Odczuwających zmęczenie i znużenie
- Zmartwionych z problemami ze snem
- Spiętych i zestresowanych
- Wykonujących pracę umysłową
- Prowadzących szybki tryb życia
- Sportowców i osób aktywnych
- Potrzebujących wsparcia kośćca
Magnez to suplement wspierający regenerację organizmu I przyczyniający się do prawidłowego:
- Funkcjonowania układu nerwowego i funkcji psychologicznych
- Metabolizmu energetycznego
- Redukcji zmęczenia i znużenia
- Funkcjonowania mięśni i zachowanie równowagi elektrolitowej
- Utrzymanie prawidłowego stanu kości i zębów
- Procesu podziału komórek i syntezy białek
ZNACZENIE MAGNEZU DLA ZDROWIA
Który magnez jest najlepszy na problemy ze snem i niepokojem?
Formą magnezu, która jest często wykorzystywana w badaniach klinicznych do badania związku z bezsennością, nieregularnym snem i lękiem jest taurynian magnezu. Stwierdzono, że ta forma magnezu jest bardziej aktywna w mózgu niż inne formy magnezu. Ma wyższy wskaźnik wchłaniania niż cytrynian magnezu lub jabłczan magnezu. Znacznie przewyższa skuteczność tlenku magnezu.
Jaki jest najlepszy rodzaj magnezu?
Istnieje wiele różnych rodzajów magnezu, a niektóre są znacznie bardziej skuteczne niż inne. Zdecydowanie najlepszym rodzajem suplementów magnezowych są chelaty magnezu, a niektóre z nich są lepsze od innych. Porównując glicynian z cytrynianem, większe korzyści ze stosowania uzyskasz z suplementacji glicynianu.
Dlaczego? Ponieważ glicynian magnezu jest znacznie bardziej przyswajalny, co oznacza, że możesz korzystać z większych ilości, które dodatkowo działają szybciej.
Neutrient Magnesium zawiera szybko wchłaniającą się formę glicynianu, zwaną diglicynianem. Fachowo skomponowaną z trzema innymi skutecznymi rodzajami chelatów – taurynianem, cytrynianem i jabłczanem. Chelaty magnezu są doskonałe do łagodzenia objawów: stresu, lęku, problemów ze snem, a także do budowania zdrowych kości oraz zębów i wspomagania funkcji mięśni.
Na dole piramidy znajdują się sole magnezu (chlorek magnezu, siarczan magnezu, węglan magnezu, tlenek magnezu). Są tanie i zawierają wysoki poziom magnezu, ale mniejsza ilość zostaje wchłaniana.
Dodatkowo, możesz zapomnieć o paście z siarczanem magnezu, chyba że masz infekcję skóry lub zaostrzony stan skóry (trądzik, skóra tłusta, problematyczna). Większość kremów z siarczanem magnezu jest przeznaczona do oczyszczania, osuszania i wspomagania gojenia skóry wyłącznie poprzez stosowanie miejscowe.
Ile magnezu dziennie należy spożywać w Polsce?
Zalecana dzienna ilość do spożycia w ciągu dnia, znana również jako RWS (referencyjna wartość żywieniowa) wynosi 375 mg dziennie dla dorosłych. Sporą część tej wartości pozyskujesz z diety (istnieje wiele pokarmów bogatych w magnez). Górna granica bezpieczeństwa suplementacji magnezem wynosi 250 mg dla dorosłych na dobę. Neutrient Magnesium dostarcza 244 mg dobrze przyswajalnego, szybko działającego magnezu, czyli idealną ilość do uzupełnienia diety bez przekraczania RWS.
Czy zaleca się stosowanie wyższego poziom magnezu?
RWS są ustalane zgodnie z tym, co jest wymagane, aby pomóc uzupełnić dietę osoby zdrowej w konkretne składniki. Lekarz przepisuje wyższy poziom magnezu klientom ze zdiagnozowanym jego niedoborem. Inną grupą są osoby wykazujące szereg objawów związanych z jego niskim stężeniem. Wywołanym przez: stres, przytłoczenie, niepokój, skurcze mięśni, bóle mięśni, sen o złej jakości i bóle głowy itp.
Czy możesz brać magnez z lekami przeciwdepresyjnymi?
Ogólnie rzecz biorąc, większość suplementów magnezu można przyjmować razem z lekami przeciwdepresyjnymi, ale zawsze radzimy, aby przed zażyciem suplementu skonsultować się z lekarzem. Suplementy, których nie można łączyć z lekami przeciwdepresyjnymi, to SAMe, 5-HTP i ziele dziurawca (to tylko kilka z wymienionych). Niektóre badania wykazały, że uczestnicy przyjmujący lek przeciwdepresyjny odczuli lepsze korzyści podczas przyjmowania suplementu magnezu, co wskazuje na to, że magnez może odgrywać rolę wspomagającą.
Czy możesz zażywać magnez w trakcie ciąży?
W czasie ciąży dziecko rośnie, a w miarę jego wzrostu – wywiera nacisk na układ pokarmowy. Niestrawność i zaparcia zwykle występują w trzecim trymestrze ciąży. Magnez w płynie może być dobrym wyborem dla wrażliwego jelita, zyskując wysokie jego stężenie . To ważne ponieważ będziesz dzielić się suplementem magnezu z dzieckiem. W tej sytuacji przoduje formuła multi chelatowa, zwłaszcza ta, która zawiera diglicynian i taurynian, ponieważ te dwa chelaty wykazują najwyższy współczynnik wchłaniania. Pamiętaj! Każdą decyzję o suplementacji podejmuj wspólnie z lekarzem prowadzących ciążę.
Czy magnez pomaga w zespole niespokojnych nóg?
Możesz pokusić się o stosowanie oliwki magnezowej przy zespole niespokojnych nóg, ale ten rodzaj magnezu jest bardziej odpowiedni w przypadku problemów takich jak skręcenia i skurcze mięśni.
W przypadku niespokojnych nóg potrzebujesz magnezu, który pomoże podnieść i utrzymać ogólne stężenie magnezu w organizmie.
Właśnie w tym przypadku suplementy z czterema rodzajami chelatów magnezu mają prawdziwą przewagę nad innymi jego formułami.
Czy magnez warto stosować w czasie menopauzy?
Istnieje kilka objawów menopauzy, do których należy: lęk, zaburzenia snu oraz uczucie zestresowania i przytłoczenia. Objawy te można złagodzić suplementacją magnezem.
Niektóre kobiety uważają, że w okresie menopauzy dobre rezultaty daje połączenie magnezu i witaminy B6 lub cynku z magnezem.
Co to jest chelatowany magnez?
Chelat Magnezu – oznacza to, że magnez pierwiastkowy został połączony z aminokwasem (białkiem) lub związkiem organicznym, który przyspiesza wchłanianie i eskortuje magnez do tych części ciała, w których te aminokwasy lub związki organiczne są najbardziej aktywne.
Diglicynian i taurynian mają doskonałe szybkości wchłaniania, tuż za nimi plasują się jabłczan i cytrynian. Chelaty magnezu są również bardziej delikatne dla jelit.
Czy magnez pomaga schudnąć?
Jeśli masz skłonność do jedzenia, gdy jesteś znudzony, zestresowany, niespokojny lub przytłoczony, rozwiązanie tych problemów może pomóc w osiągnięciu lepszej kontroli porcji. Ponieważ magnez jest naturalnym składnikiem odżywczym wspierającym organizm w regulacji stresu i niepokoju. Możesz odkryć, że codzienne uzupełnianie magnezu to pozytywny krok w kierunku lepszego utrzymania wybranej strategii kontroli masy ciała i osiągania realistycznych celów w określonym czasie.
Jak długo cytrynian magnezu pozostaje w Twoim organizmie?
To trudne pytanie, ponieważ każdy organizm jest inny. Istnieje wiele czynników, które wpływają na wchłanianie magnezu, wychwyt komórkowy oraz jego zatrzymywanie i wydalanie. Czynniki takie jak stres, alkohol, ćwiczenia, czy zaburzona czynność nerek – wpływają na szybkość utraty magnezu z organizmu.
Najlepszą taktyką jest codzienne przyjmowanie suplementu magnezu zawierającego 244 mg w postaci chelatów magnezu (w co najmniej czterech różnych formach), aby organizm mógł codziennie korzystać z pełnego zakresu wsparcia suplementacji magnezem.
Czy magnez powoduje dysfunkcję związane z wypróżnianiem?
Może istnieć związek między magnezem a zaparciami. Mięśnie wyściełające jelito rytmicznie kurczą się i rozluźniają, tworząc ruch przypominający falę, który przepycha pokarm przez jelita. Wapń wspomaga kurczenie się mięśni, a magnez pomaga je rozluźnić. Stres, brak błonnika pokarmowego, odwodnienie, zbyt duża ilość wapnia i za mała magnezu, mogą powodować, że mięśnie spędzają więcej czasu na skurczach niż na rozluźnieniu. Czego efektem końcowym jest spowolnienie pracy jelit.
Regularne dostarczanie organizmowi magnezu pomaga zbilansować wapń i wspierać prawidłowe funkcjonowanie mięśni. Dlatego magnez jest popularnym suplementem, który pomaga zachować dobrą regularność wypróżnień.
Neutrient Magnesium to specjalnie opracowana formuła o wysokiej skuteczności działania.
Zawierająca unikalną mieszankę, aż CZTERECH bioaktywnych chelatów magnezu:
- taurynianu,
- diglicynianu,
- cytrynianu
- oraz jabłczanu
- z DODATKIEM tlenku magnezu,
zwiększa absorpcję magnezu i jego skuteczność, dzięki wykorzystaniu wielu ścieżek wychwytu komórkowego.
Raporty Światowej Organizacji Zdrowia ujawniają, że 60% Europejczyków nie osiąga optymalnego dziennego spożycia magnezu, co wskazuje na to, że jego niedobór jest niezwykle powszechny.
Najczęściej zadawane pytania
MAGNEZ A SEN
Czy magnez pomaga w zasypianiu?
Oznaki niskiego poziomu magnezu obejmują zespół niespokojnych nóg, częste wybudzanie się w nocy, trudności z zaśnięciem, niepokój, napięcie i bóle mięśni. Tak więc związek między magnezem a snem jest głęboko spleciony. Ostatnią rzeczą, jakiej potrzebujesz po stresującym dniu, jest budzenie się we wczesnych godzinach porannych z powodu dyskomfortu związanego z bólem lub nagłymi skurczami mięśni.Wtedy warto sięgnąć i nałożyć miejscowo oliwkę magnezową tuż przed snem.
Trzymaj olejek magnezowy w sprayu na stoliku nocnym, aby można było go łatwo nakładać miejscowo na mięśnie, nawet bez wstawania z łóżka! Problem z oliwką magnezową w aerozolu polega na tym, że finalnie możesz skończyć z poplamionymi prześcieradłem, które trudno wyczyścić, nawet najtwardszym proszkiem do prania.
Możesz przestawić się na krem magnezowy lub masło magnezowe. Są one nasycone olejem magnezowym. Często pachną luksusowo, ale niestety są tak samo tłuste jak olej magnezowy, więc prawdopodobnie doświadczysz tego samego dylematu z pościelą!
Czy mogę stosować suplement magnezowy, aby wspomóc się w zasypianiu?
Istnieje wiele sposobów wykorzystania magnezu przed snem. Najlepszą radą, jaką możemy udzielić na temat stosowania suplementu magnezu, jest przyjmowanie go o różnych porach dnia, aby można było dowiedzieć się, który z nich działa najlepiej dla Ciebie. Niektórzy uważają, że suplementy magnezu działają najlepiej, gdy są przyjmowane zaledwie kilka godzin przed snem. Jeśli jednak masz wymagającą pracę, napięty harmonogram lub doświadczasz stresującego wydarzenia życiowego, może się okazać, że suplementacja nie wystarczy.
Jaka jest najlepsza forma magnezu wpływająca na sen?
Za jedną z najlepiej tolerowanych form magnezu w kontekście wieczornego relaksu uznaje się glicynian magnezu, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i pomaga zmniejszyć uczucie zmęczenia. Wiele osób sięga po niego wieczorem jako element przygotowania do odpoczynku.
Uzupełnieniem suplementacji może być oliwka magnezowa, stosowana miejscowo np. na szyję i ramiona, gdzie gromadzi się napięcie mięśniowe w ciągu dnia. Taki rytuał pielęgnacyjny wspiera poczucie odprężenia przed snem.
MAGNEZ A STRES i NIEPOKÓJ
Czy magnez jest dobry na stres i niepokój?
Magnez wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i mięśni oraz pomaga zmniejszyć uczucie zmęczenia i znużenia. Dlatego często wybierany jest w okresach większego obciążenia psychicznego. Szczególnie cenione są formy chelatowe, takie jak taurynian magnezu czy L-treonian magnezu, które dobrze się wchłaniają i są chętnie wybierane przez osoby dbające o równowagę emocjonalną i koncentrację.
Jak magnez pomaga w stresie?
Podczas sytuacji stresowych zapotrzebowanie organizmu na magnez może rosnąć, ponieważ minerał ten jest zaangażowany w regulację pracy układu nerwowego. Suplementacja dobrze przyswajalnymi formami, np. taurynianem, diglicynianem, jabłczanem czy cytrynianem magnezu, wspiera utrzymanie prawidłowych funkcji psychologicznych i fizjologicznych. Wiele osób opisuje magnez jako składnik, który sprzyja poczuciu relaksu i pomaga w naturalnym rozluźnieniu mięśni po dniu pełnym wyzwań.
Jak magnez wspiera poczucie spokoju?
Za jedną z najlepiej tolerowanych form magnezu w kontekście wieczornego relaksu uznaje się glicynian magnezu, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i pomaga zmniejszyć uczucie zmęczenia. Wiele osób sięga po niego wieczorem jako element przygotowania do odpoczynku.
Uzupełnieniem suplementacji może być oliwka magnezowa, stosowana miejscowo np. na szyję i ramiona, gdzie gromadzi się napięcie mięśniowe w ciągu dnia. Taki rytuał pielęgnacyjny wspiera poczucie odprężenia przed snem.
Czy magnez jest dobry na uczucie niepokoju?
Magnez wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych. Dzięki temu często bywa wybierany przez osoby, które chcą zadbać o wewnętrzną równowagę i lepsze radzenie sobie z codziennymi wyzwaniami. W suplementach diety magnez bywa łączony z innymi składnikami, np. witaminą B6, która dodatkowo wspiera układ nerwowy i metabolizm energii. W przypadku prostych potrzeb dobrze sprawdzają się chelatowe formy magnezu, takie jak glicynian czy taurynian, które są cenione za dobrą tolerancję i biodostępność.
MAGNEZ A SPORT
Czy mogę zażywać magnez przed snem i dzięki temu wspierać formę sportową?
Jeśli trenujesz amatorsko lub zawodowo, wieczorna suplementacja magnezem może być dobrym elementem Twojej rutyny. Chelatowe formy magnezu (np. glicynian, taurynian, cytrynian, jabłczan) wspierają prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego oraz pomagają zmniejszyć uczucie zmęczenia – co sprzyja regeneracji po wysiłku.
Wielu sportowców sięga również po produkty zewnętrzne, takie jak żele czy oliwki magnezowe, które dają szybkie uczucie ukojenia zmęczonych mięśni. Trzeba jednak pamiętać, że działają powierzchownie i nie uzupełniają poziomu magnezu w organizmie. To właśnie suplementy diety oparte na chelatach dostarczają magnez tam, gdzie jest naprawdę potrzebny – wspierając organizm od wewnątrz i przygotowując go na kolejny trening.
Czy magnez i wapń pomagają w regeneracji mięśni?
Magnez i wapń to dwa kluczowe minerały dla pracy mięśni. Wapń uczestniczy w procesie ich skurczu, a magnez wspiera ich naturalne rozluźnienie i przyczynia się do utrzymania równowagi elektrolitowej. Obydwa składniki są tracone wraz z potem podczas wysiłku fizycznego, dlatego ich uzupełnianie – czy to w diecie, czy w suplementacji – jest ważnym elementem wsparcia organizmu po treningu. Sportowcy sięgają także po napoje elektrolitowe zawierające magnez i wapń, ale warto wybierać te bez nadmiaru cukru i kofeiny, które nie zawsze sprzyjają nawodnieniu.
MAGNEZ A POZIOM ENERGII ŻYCIOWEJ
Jaki magnez jest najlepszy na zmęczenie i spadki energii?
Jeśli Twoim głównym problemem jest brak energii, szczególnie w ciągu dnia, dobrym wyborem będzie cytrynian magnezu. To forma związana z kwasem cytrynowym – kluczowym elementem cyklu Krebsa, czyli procesu, dzięki któremu nasze komórki przekształcają węglowodany w energię. Właśnie dlatego cytrynian magnezu jest często wybierany przez osoby, które chcą zmniejszyć uczucie znużenia i wspierać naturalny metabolizm energii.
Czy magnez naprawdę pomaga w utrzymaniu energii życiowej?
Tak – magnez to minerał biorący udział w setkach reakcji enzymatycznych, w tym w procesach wytwarzania ATP, czyli „paliwa” dla komórek. Bez wystarczającej ilości magnezu organizm gorzej radzi sobie z produkcją energii, co może objawiać się szybszym zmęczeniem. Dlatego suplementacja dobrze przyswajalnymi formami, takimi jak cytrynian, jabłczan czy taurynian magnezu, wspiera utrzymanie witalności i równowagi energetycznej przez cały dzień.
PRODUKTY BOGATE W MAGNEZ
Jakie są najlepsze produkty żywieniowe z magnezem?
Magnez występuje naturalnie w wielu produktach roślinnych i niektórych zwierzęcych. Oto zestawienie bogatych źródeł:
Orzechy i pestki
- Pestki dyni – ~535 mg magnezu / 100 g
- Nasiona chia – ~335 mg / 100 g
- Nasiona słonecznika – ~325 mg / 100 g
- Migdały – ~270 mg / 100 g
- Orzechy nerkowca – ~250 mg / 100 g
- Orzechy laskowe – ~160 mg / 100 g
Produkty z kakao
- Kakao naturalne w proszku – ~420 mg / 100 g
- Gorzka czekolada (70–85%) – ~230 mg / 100 g
Rośliny strączkowe
- Soja, sucha – ~280 mg / 100 g
- Biała fasola, sucha – ~170 mg / 100 g
- Soczewica – ~120 mg / 100 g
- Ciecierzyca – ~115 mg / 100 g
Produkty pełnoziarniste
- Kasza gryczana – ~230 mg / 100 g
- Płatki owsiane – ~140 mg / 100 g
- Ryż brązowy – ~110 mg / 100 g
- Quinoa – ~190 mg / 100 g
Warzywa i owoce
- Szpinak (świeży) – ~80 mg / 100 g
- Jarmuż – ~50 mg / 100 g
- Awokado – ~30 mg / 100 g
- Banany – ~27 mg / 100 g
Produkty zwierzęce i inne
- Halibut – ~90 mg / 100 g
- Makrela – ~75 mg / 100 g
- Jogurt naturalny – ~17 mg / 100 g
- Mleko – ~11 mg / 100 g
Warto wiedzieć:
- Dzienne zapotrzebowanie na magnez u dorosłych wynosi ~375 mg (EFSA).
- Oznacza to, że już mała garść pestek dyni albo tabliczka gorzkiej czekolady może pokryć znaczną część tego zapotrzebowania.
- Produkty pełnoziarniste i zielone warzywa liściaste dodatkowo dostarczają błonnika i innych mikroelementów.
📖 Źródła:
- USDA FoodData Central
- [IŻŻ – Tabele wartości odżywczych produktów spożywczych i potraw, 2020]
Cytrynian magnezu, taurynian magnezu, diglicynian magnezu, jabłczan magnezu, tlenek magnezu, mąka ryżowa, substancja przeciwzbrylająca (sole magnezowe kwasów tłuszczowych)*. Otoczka kapsułki: nośnik (hydroksypropylometyloceluloza).
*źródło roślinne.
Informację o produkcie: W opakowaniu znajduję się 120 kapsułek. 2 kapsułki zazwyczaj zapewniają:
| Dzienna porcja: 2 kapsułki Ilość dziennych porcji w opakowaniu: 60 | Ilość w porcji | %RWS* |
Magnez pierwiastkowy diglicynian magnezu sole magnezowe kwasu cytrynowego jabłczan magnezu tlenek magnezu | 244 mg 40 mg 40 mg 72 mg 32 mg 60 mg | 65% |
*Dzienna referencyjna wartość spożycia dla osób dorosłych
