Średnio 1 na 4 osoby cierpi na katar sienny, znany również alergicznym nieżytem nosa. Często spowodowany jest przez coś tak niewinnego, jak pyłki traw!
Niestety ten alergen wywołuje dość skrajną odpowiedź immunologiczną. Substancje chemiczne, zawierające histaminę są uwalniane przez układ odpornościowy do kanałów nosowych, które wywołują objawy bardzo podobne do przeziębienia. Większość osób cierpiących na alergię skarży się na katar. A także ciągłe kichanie, zapchane zatoki, świszczący oddech i swędzenie oczu.
Może to działać destrukcyjnie na zdolność danej osoby do pracy i normalnego funkcjonowania. Nie dziwi więc sięganie po wszelkiego rodzaju maści i specyfiki mogące pomóc w zwalczeniu tych objawów. Leki przeciwhistaminowe, leki udrożniające górne drogi oddechowe i kortykosteroidy są powszechnie stosowane w leczeniu alergicznego nieżytu nosa.
Choć wymienione farmaceutyki mogą mieć istotny wpływ na łagodzenie objawów. U niektórych osób generują one niepożądane skutki uboczne, takie jak zawroty głowy, zaburzenia procesów myślowych, czy senność. Występują również kołatanie serca i niewyraźne widzenie.
Dobrą wiadomością jest to, że wiele osób zauważa poprawę symptomów alergii wraz z wiekiem. Około połowa ludzi deklaruje pewną poprawę objawów po kilku latach. W około 10% -20% przypadków objawy znikają całkowicie.
Jeśli niechętnie korzystasz z leków konwencjonalnych, matka natura ma kilka asów w rękawie, które mogłyby zniwelować nieprzyjemne objawy i sprawić, by sezon na pyłki był trochę bardziej znośny. Dokonywanie właściwych wyborów żywieniowych i wprowadzenie kilku starannie dobranych suplementów może być krokiem we właściwym kierunku.
Probiotyki
Po pierwsze zwiększ zapas przyjaznych bakterii. Zapewniając sobie równowagę flory jelitowej wspierasz układ odpornościowy, pomagający chronić Cię przed alergenami . Badania wskazały , iż Lactobacillus acidophilus (*bakterie probiotyczne) odgrywają w szczególności ważną rolę w ograniczaniu reakcji alergicznych na pyłki.
Suplementy probiotyczne dostępne są w wielu formach, najczęściej w postaci kapsułek i proszków, jednakże zdrowe bakterie można znaleźć także w sfermentowanych produktach spożywczych, takich jak jogurt, ser, kefir lub w sfermentowanych warzywach pod postacią kiszonej kapusty czy kiszonych ogórków.
Kwercetyna
Jedz dużo owoców i warzyw , a zwłaszcza żurawiny, papryki i cebuli. Zawierają one kwertecynę. Jest to flawonoid, którego badania wykazały, iż zatrzymuje produkcję i uwalnianie histaminy. Przy alergicznym nieżycie nosa, zalecana ilość spożycia kwercetyny wynosi 250-600mg. W suplementacji zaleca się jej przyjmowanie trzy razy dziennie 10 minut przed posiłkiem.
Bromelaina
Dodaj ananasa do sałatki owocowej. Zawiera bromelainę, naturalne białko enzymu trawiennego. Wykazano, iż zwiększa skuteczność działania kwercetyny. Bromelaina wspiera działania przeciwzapalne oraz redukujące stan zapalny (zwłaszcza nosa i zatok przynosowych). Suplementacja 90mg dziennie uważana jest za bardzo korzystną.
Witamina C
Nie zapominajmy, o starej dobrej witaminie C, czyli witaminie, którą silnie kojarzymy ze wspieraniem systemu odpornościowego. Okazuje się ona również pomocna w walce z katarem siennym. Badania sugerują, iż może zmniejszać wydzielanie histaminy.
Wydaje się, że im mniej witaminy C znajduje się w osoczu krwi, tym bardziej zwiększa się ilość histaminy. Uważa się, iż dobroczynna porcja dobowa, aby zmniejszyć objawy wynosi 2g. Poza korzyściami dla zdrowia, witamina C nie jest toksyczna i praktycznie nie wywołuje skutków ubocznych. Jednak, aby uzyskać zaledwie 1g witaminy C trzeba by zjeść około 100 truskawek, w związku z tym suplementacja w tym przypadku może okazać się łatwiejszą opcją!
Niestety, nasz organizm z trudem wchłania duże ilości witaminy C, wszystko to z powodu kontroli ściśle regulowanej absorpcji w organizmie. Przyjmując standardową, doustną witaminę C możemy wchłonąć około 98% z 200 mg porcji, jednak gdy spożycie przekracza 1,2 g, współczynnik ten spada nawet do 33% i jest szybko wydalana z organizmu wraz z moczem.
Z tego powodu istotne jest, aby wybrać metodę dostarczania witaminy, która przeprowadzi ją przez szczelnie kontrolowane wchłanianie w jelitach. Altrient C- liposomalna witamina C jest w stanie pokonać tą barierę, ponieważ witamina zamknięta jest w drobnych liposomach, które przenoszą składniki odżywcze bezpośrednio do komórek zabezpieczając ją przed utlenianiem i degradacją w wyniku procesów trawiennych. To optymalizuje działanie witaminy C, przenosząc ją w niemal 100% do komórek, które jej potrzebują.
Lepiężnik ( Lepiężnik różowy )
Nie jest czymś, co można zwykle znaleźć w apteczce , jednak to zioło jest od dawna stosowane w naturalnych metodach wspierających leczenie astmy i zapalenie oskrzeli oraz redukcji śluzu. Badania wykazały także, że może pomóc w alergicznym nieżycie nosa. W jednym z badań stwierdzono, iż wyciąg z Lepiężnika był tak samo skuteczny jak powszechnie stosowane leki.
Zalecana dawka wynosi 500 mg dziennie, przez maksymalnie 16 tygodni. Lepiężnik nie powinien być podawany, kobietom w ciąży lub karmiącym piersią, ponieważ może kolidować z działaniem innych ziół, suplementów diety czy leków. Suplementacja lepiężnikiem powinna zostać podjęta jedynie pod nadzorem lekarza.
Uzupełnienie niedoboru wyżej opisanych odżywczych perełek na kilka miesięcy przed sezonem pylenia powinno uzbroić Cię wystarczająco oraz zapewnić ochronę do tego stopnia, że będziesz mógł skakać po sianie gdy świeci słońce!
NASZE PROPOZYCJE
Altrient®C LivOn Labs Liposomalna Witamina C, 1000mg
