Jak w 4 krokach poradzić sobie z problematyczną skórą – porady dietetyka
Problemy z kondycją skóry lub przedwcześnie starzejąca się skóra, mogą mieć wpływ na naszą samoocenę. Jednakże sięganie po przepisane leki, czy stosowanie chemicznych terapii miejscowych często okazuje się rozwiązaniem raczej krótkoterminowym. Naukowczyni ds. Żywności i Dietetyki Susie Debice sugeruje, że odżywianie skóry od wewnątrz, obejmuje czteroetapowy plan odżywiania, który może pomóc w osiągnięciu trwałości zamierzonych […]
Jak uwolnić się od negatywnych efektów starzenia
Wiek dojrzały prezentuje nam dwa oblicza. Podczas gdy z radością możemy korzystać z mądrości i doświadczania zdobytego wraz z przybywającymi latami, z tego samego powodu dręczą nas pojawiające się zmarszczki, sztywność stawów, osłabienie kości i mięśni oraz pojawia się strach przed słowem na „ch” – choroba. Nie musimy jednak łatwo poddawać się procesom starzenia. Wiemy, że […]
Optymalizacja odporności, w kontekście modulujących produktów żywnościowych
Okres jesienno – zimowy może predysponować organizmy do zapadania na liczne infekcje oraz choroby. Niewątpliwie, jest to uwarunkowane odpornością organizmu, co stanowi integralny element składowych: stylu życia, rodzaju diety, miejsca zamieszkania, czy predyspozycji genetycznych. Narodziny człowieka oraz jego dalsze etapy rozwoju mają znaczny wpływ na kształtowanie się odporności, czyli układu immunologicznego. Stanowi on tarczę obronną […]
Witaminy i suplementy w diecie ketogenicznej
Wprowadzenie organizmu w stan ketozy, nie zmienia jego zapotrzebowania na podstawowe mikroelementy. Eliminacja węglowodanów z diety wyklucza wiele pokarmów zawierających składniki, które są niezbędne dla dobrego samopoczucia i funkcjonowania. Dowiedz się, które minerały i witaminy są pomocnymi suplementami diety będąc na diecie ketonowej. Składniki mineralne w diecie ketogenicznej: Magnez Magnez jest niezwykle istotnym minerałem. Bierze […]
Absorpcja witamin: Jak ją zmaksymalizować?
Optymalne wchłanianie witamin wymaga idealnych warunków. Możesz zmaksymalizować ten proces: łącząc pewne składniki odżywcze, dbając o zdrowie jelit, uzupełniając witaminy w odpowiednich ilościach oraz uświadamiając sobie istnienie okoliczności, które powodują zaburzenia wchłaniania. Łącz składniki odżywcze wzajemnie wspomagające procesy absorpcji. Wchłanialność niektórych składników odżywczych uzależniona jest od obecności innych. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E i […]
Absorpcja Witamin: Jak drenaż limfatyczny może poprawić wchłanianie się składników odżywczych.
Połączenie odpowiedniej suplementacji z zabiegami udrażniającymi przepływ limfy może w znacznym stopniu wesprzeć funkcjonowanie organizmu oraz poprawić komfort życia. Czym właściwie jest układ krążenia? Na układ krążenia składa się układ krwionośny oraz limfatyczny zwany chłonnym. Inaczej immunologicznym, czy też odpornościowym. Krążenie płynów w organizmie ma za zadanie wyrównywać wszelkie występujące różnice w środowisku wewnętrznym. Sieć […]
Top 7 sposobów na wzmocnienie odporności
Czujesz zmęczenie, często dopada Cię przeziębienie? To może być sygnał, że Twój układ odpornościowy woła o pomoc. Zadbaj o jego wzmocnienie, aby w czasie nadchodzącej pory grypowej zapewnić swojemu organizmowi skuteczną osłonę. „Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie, jako smakujesz, aż się zepsujesz” Jan Kochanowski Już nasi przodkowie dostrzegali wagę poprawnie funkcjonującego układu immunologicznego. […]
Jak przygotować organizm do wysiłku fizycznego?
Jak przygotować organizm do wysiłku fizycznego? Czyli co wspólnego ma witamina C z naszą kondycją. Nie ważne czy jesteś profesjonalnym sportowcem czy ćwiczysz rekreacyjnie. To reżimy treningowe wymagają siły, wytrwałości, wytrzymałości oraz starannego planowania. Podstawowym zmartwieniem osób trenujących regularnie jest uzyskanie odpowiedniej równowagi białek, węglowodanów, witamin i płynów. Istnieją jednak inne czynniki, które należy wziąć […]
