W trudnym okresie pandemii, przepełnionym obawami zarażenia koronawirusem Terapeutka Żywieniowa Jackie Newson wyjaśnia, że skoncentrowanie się na zdrowiu płuc jest teraz ważniejsze niż kiedykolwiek. 


Jednak zanim wybierzesz i zaopatrzysz się w ogromne pojemniki z witaminą C, zatrzymaj się na chwilę i zastanów, jaką formę witaminy C kupić. 
Standardowe doustne suplementy z witaminą C (kwas askorbinowy) są bardzo słabo wchłaniane między innymi  z powodu ograniczeń trawiennych w jelitach. 
Skuteczność i wchłanianie to kluczowe elementy jakimi powinieneś się kierować podczas wyboru suplementu dlatego właśnie forma liposomalna jak Altrient C, to suplement jaki należy i warto wziąć pod uwagę.



Unikalny na rynku system dystrybucji i absorpcji wykorzystany w produkcie Altrient C zapewnia znacznie lepsze wchłanianie witaminy C do krwiobiegu. Poprzez przenoszenie jej wewnątrz ochronnej mikro kapsułki zwanej liposomem. Jest ona zbudowana z fosfolipidów i szczelnie otaczając witaminę C pozostaje nienaruszona, gdy przechodzi przez żołądek, oferując bardziej wydajne wchłanianie, w przeciwieństwie do innych standardowych kapsułek i tabletek, na które mogą mieć negatywny wpływ soki żołądkowe.



Ważne zmiany stylu życia dla palaczy

Oprócz witaminy C jest kilka podstaw, o których należy wspomnieć na drodze do odnowy zdrowia płuc.

1. Nie lekceważ korzyści płynących z regularnych ćwiczeń – wspiera to zdrowie układu sercowo-naczyniowego, zwiększa pojemność płuc, wspomaga dopływ tlenu do mózgu i wspomaga hormony poprawiające samopoczucie, które pomagają w poczuciu szczęścia i wspierają motywację. Skorzystaj z wielu bezpłatnych filmów z ćwiczeniami dostępnych obecnie online i staraj się wykonywać je przez co najmniej 30 minut dziennie [2].

Utrzymuj zdrową i dobrze zbilansowaną dietę. Oznacza to wybór pełnoziarnistych węglowodanów oraz dobrej jakości białek. A także zdrowych tłuszczy i szerokiej gamy bogatych w witaminy owoców i warzyw. Zacznij ograniczać cukier, przetworzoną żywność. Nie pij za dużo alkoholu. [3]. Zredukuj poziom stresu i lęku, za pomocą łatwych ćwiczeń oddechowych. Rzucenie palenia wraz ze wszystkimi innymi wyzwaniami, z którymi możesz się zmierzyć, mogą przyczynić się do zwiększenia stresu i lęku. Można zarządzać negatywnymi emocjami za pomocą łatwych ćwiczeń oddechowych. Regularne ćwiczenia techniką oddychania transformacyjnego. Pomaga również zwiększyć pojemność płuc i przepływ tlenu.





Regenerująca moc pracy za pomocą Oddechu Transformacyjnego

– Transformational Breath®


Nauka oddychania w sposób zmniejszający stres i niepokój jest przedmiotem dyscypliny zwanej Techniką Oddechu Transformacyjnego. Twórczynią tej techniki jest Dr Judith Kravitz. Poprosiliśmy brytyjską ekspertkę Elifę Clark o wyjaśnienie, jak ważna może być ta praca z oddechem w tych trudnych czasach. Oto jej odpowiedź…

„Oddech Transformacyjny (Transformational Breath®) pomaga odnieść się do niezbyt pomocnych przekonań i myśli, które leżą u podstaw niepokoju związanego z paleniem i Covid-19. Kiedy czujemy niepokój, wstrzymujemy oddech. Przekształcenie oddechu z płytkich wdechów lub oddechu w klatce piersiowej związanych ze stanem stresu i lęku. Oddychanie głęboko z przeponą pomaga spowolnić serce, obniżyć poziom kortyzolu i adrenaliny oraz pomóc przywrócić układ nerwowy do stanu spokoju. ”