Połączenie odpowiedniej suplementacji z zabiegami udrażniającymi przepływ limfy może w znacznym stopniu wesprzeć funkcjonowanie organizmu oraz poprawić komfort życia.
Czym właściwie jest układ krążenia?
Na układ krążenia składa się układ krwionośny oraz limfatyczny zwany chłonnym. Inaczej immunologicznym, czy też odpornościowym.
Krążenie płynów w organizmie ma za zadanie wyrównywać wszelkie występujące różnice w środowisku wewnętrznym. Sieć naczyń i wyspecjalizowane elementy, tworzą drogę przenoszenia składników odżywczych. Prowadząc substancje wprost do potrzebujących komórek organizmu. Naczynia krwionośne oraz naczynia limfatyczne, położone są równolegle w stosunku do siebie, natomiast są od siebie niezależne. Razem współtworzą układ krążenia. [1]
Naczynia limfatyczne odkryto ponad 300 lat temu. W tym czasie dokładnie zapoznano się z układem krwionośnym oraz jego funkcją. Natomiast wiedza o układzie limfatycznym do niedawna była stosunkowo mało wykorzystywana oraz poznana. [2]
Dziś wiemy, że układ chłonny (odpornościowy) znajduje się w prawie każdej przestrzeni komórkowej. Jako małe, cienkościenne, ślepo zakończone i łatwo przepuszczalne naczynia, które łącząc się – tworzą sieć większych. W samym układzie wyróżnia się: chłonkę, tkanki limfoidalne centralne: szpik kostny, grasicę. A także tkanki limfoidalne obwodowe: węzły chłonne, grudki chłonne w błonach śluzowych i śledzionę. [1,3]
Ważna rola limfy w funkcjonowaniu układu odpornościowego
Limfa stanowi produkt wysokobiałkowy. W niej dojrzewają limfocyty, stanowiące komórki układu odpornościowego w szczególności ważne dla odporności limfocyty T, limfocyty B i komórki NK (Naturalni Zabójcy). Ich obecność oraz funkcja jest niezbędna do prawidłowego działania układu immunologicznego. Odpowiadają za dobre zdrowie, a także samopoczucie, chroniąc organizm przed patogenami i nieporządnymi substancjami np. bakteriami, wirusami, grzybami. Zaburzenia w funkcji jej przepływu mogą prowadzić do występujących stanów zapalnych w obrębie obrzękniętych tkanek lub do upośledzenia odporności. [3]
Zagrożenia spowodowane zaburzeniem przepływu limfy
Kiedy organizm jest w pełni zdrowy i sprawny, limfa pełni swoje ważne dla organizmu funkcje. Właściwe przenikanie przez nią substancji odżywczych zapewnia odpowiedni poziom odżywienia i detoksykacji wszelkich komórek organizmu. Jej odpowiedni przepływ, wiąże się z zachowaniem optymalnego poziomu zdrowia wewnętrznego oraz zewnętrznego. Jej regularne pobudzanie, stanowi istotną kwestię we wchłanianiu składników oraz substancji odżywczych, ponieważ zwiększa ich wykorzystanie przez organizm ludzki. [5]
W sytuacji w której układ krążenia przestaje prawidłowo funkcjonować, występują zaburzenia związane z równowagą: wody, białek, minerałów oraz produktów przemiany materii. W dalszej kolejności prowadzi to do uszkodzeń naczyń limfatycznych, a w konsekwencji narządów tj. serce, nerki, a także mózg. [6] Niewydolność naczyń chłonnych (limfatycznych), często związana jest z ich obrzękiem – transportowana limfa oraz substancje w niej zawarte, znacznie wolniej krążą lub zostają całkowicie zatrzymane. Obrzęk może przejawiać się to w postaci miejscowej, bądź ogólnej.
Obrzęki najczęściej dotyczą: dolnych partii nóg, twarzy, szyi, dłoni, a także okolic pach.
Poważną konsekwencją zaburzenia przepływu limfy i funkcjonowania układu chłonnego jest osłabienie funkcji obronnych organizmu co w efekcie powoduje:
odczyny alergiczne (których objawy są zdecydowanie bardziej potęgowane),
występują stany zapalne organizmu, częstsze infekcje,
chroniczne zmęczenie,
migreny,
skórne wypryski
nadwaga i pojawiający się cellulit. [5].
Co zatem uczynić, by usprawnić przepływ limfy i nie dopuścić do wymienionych konsekwencji zdrowotnych?
Istnieje kilka metod, aby wspomóc ten niezwykle ważny układ. Zastosowanie pewnych codziennych działań, korzystnie wpłynie na jakość życia.
Jedną z najpopularniejszych i j bardziej znanych metod pobudzania przepływu limfy jest metoda zwana – drenażem limfatycznym. Terminem tym określa się metodę wspomagającą fizjologiczny drenaż tkankowy, polegający na stymulowaniu układu chłonnego do zwiększania strumienia objętościowego. [7]
Metoda ta uznawana jest za jedną z najbezpieczniejszych form terapii obrzęków, których korzystnym efektem jest działanie prozdrowotne, a także estetyczne. [8]
Drenaż limfatyczny przeciwdziała powstawaniu chorób wywołanych zastojem limfatycznym. Powoduje również likwidację obrzęków, spowodowanych zastojem chłonki, bądź stanów zapalnych. Przyspiesza czas rekonwalescencji po przebytych chorobach zakaźnych oraz nowotworowych. [3]
Technika masażu polega na kombinacji sekwencyjnych ruchów uciskowych z użyciem specjalnej aparatury lub masażu manualnego wykonywanego przez wykwalifikowanego masażystę.
Czy wiesz, że?
Jak już wcześniej wspomniano, pobudzanie układu limfatycznego, wiąże się z udrożnieniem przepływu limfy, co pozytywnie wpływa na dystrybucję witamin i składników mineralnych. Prowadzi do szybszego, bardziej płynnego ich transportu oraz lepszej wchłanialności składników odżywczych oraz usuwania zbędnych produktów.
Wysokiej jakości suplementy diety, które wykorzystują opatentowaną technologię LET (enkapsulacji liposomalnej), są zaprojektowane tak aby trafiały także do aorty limfatycznej. Jest to związane z budową liposomu, który powinien składać się w głównej mierze z fosfolipidów podstawowych (PC i PE). Ich struktura jest zbliżona budową do błon komórkowych w organizmie człowieka. Dzięki temu, liposomy fosfolipidowe krążące w limfie z łatwością wbudowują się w uszkodzoną strukturę komórkową, odżywiając ją i naprawiając, uwalniają witaminy w wewnątrz komórki bez użycia energii w postaci ATP pochodzącej z mitochondriów. [9] Wchłanianie substancji zawartej w suplemencie, bierze swój początek w dwunastnicy (omijając procesy trawienne), a następnie w aorcie limfatycznej i dalej jest rozprowadzana po całym organizmie.
Metodologia ta głownie ułatwia transportowanie i wchłanianie witamin rozpuszczalnych w wodzie, które charakteryzuje trudna przyswajalność. Należą do nich przede wszystkim witamina C i witaminy z grupy B oraz inne ważne substancje jak kwas alfa-liponowy (rozpuszcza się i w wodzie i w tłuszczach), acetylo l-karnityna.
Prawidłowy przepływ limfy i odpowiednio dobrana suplementacja dla lepszego zdrowia i samopoczucia
Połączenie odpowiedniej suplementacji z zabiegami udrażniającymi przepływ limfy może w znacznym stopniu wesprzeć funkcjonowanie organizmu oraz poprawić komfort życia. Nie należy jednak zapominać, i ż działaniom tym powinna towarzyszyć odpowiednio zbilansowana, nieprzetworzona dieta, odpowiednie nawodnienie, odpowiednia ilość ruchu i snu.
Autor: Julia Bałdyga, Dietetyk.
Bibliografia:
[1] W. Z. Traczyk, Fizjologia człowieka w zarysie, PZWL Wydawnictwo Lekarskie, 2018 Warszawa.
[2] L. Jussila , K. Alitalo, Vascular growth factors and lymphangiogenesis, Physiol Rev 2002; 82: 673–700.
[3] J. Dylewska-Grzelakowska, Kosmetyka stosowana, WSiP Wydawnictwa Szkolne i Pedagogiczne, 1999 Warszawa.
[4] A. Ratajska, E. Jankowska-Steifer, E. Czarnowska, A. Flaht, D. Radomska-Leśniewska, Morfogeneza, budowa i właściwości naczyń limfatycznych, Advances in Hygiene & Experimental Medicine / Postepy Higieny i Medycyny Doswiadczalnej . 2012, Vol. 66, p901-912. 12p.
[5] O czym lekarze Ci nie powiedzą, 4 kroki do usprawnienia przepływu limfy, Internet: https://oczymlekarze.pl/raporty/3504-czas-na-detoks/5237-limfa [dostęp: 21.07.2020r]
[6] Ż. Fiodorenko-Dumas, M. Paprocka-Borowicz, I. Dumas, A. Kołcz-Trzęsicka, Jakość życia i stan zdrowia u pacjentów z obrzękiem kończyn dolnych, Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu, 2012, Tom 18, Nr 3, 247-251
[7] Manualny drenaż limfatyczny, źródło Internet:https://rehamed-24.pl/index.php?item=li_med_02&art=5 [dostęp 22.10.2020r]
[8] Drenaż limfatyczny i jego znaczenie w medycynie, źródło Internet: https://www.mrssporty.pl/blog-ekspertow/read/drenaz-limfatyczny-na-obrzeki-i-cellulit-dlaczego-jest-taki-skuteczny/ [dostęp: 22.10.2020r]
[9] P. Skupin-Mrugalska, Fotochemiczna oraz fotodynamiczna aktywność wybranych porfirynoidów o potencjalnym działaniu przeciwnowotworowym inkorporowanych w nośniki liposomowe, Katedra i Zakład Chemii Nieorganicznej i Analitycznej, Poznań 2014.
